Il legame che esiste fra yoga è sport è molto forte, e questo avviene perché i benefici derivanti dalla pratica dello yoga, se orientati a migliorare le performance sportive, sono enormi. Qui trovate una sequenza di yoga ideale da fare dopo la corsa. Allunga i muscoli posteriori della coscia, rilassa tutto il corpo e aiuta a recuperare energie!
La pratica delle posizioni (asana) aumenta la forza, la flessibilità, la coordinazione e l’equilibrio; preparando il corpo, lo yoga aiuta a prevenire disturbi o lesioni derivanti dall’attività sportiva, in particolar modo quelli che interessano la struttura muscolo-scheletrica.
Inoltre l’utilizzo del respiro, abbinato al movimento, sviluppa le capacità di coordinazione.
Segui i consigli di yoga su Yogan’Ride se volete scaricare la clip di sequenze dedicata alla corsa cliccate qui.
Buona pratica!
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